Близорукость или миопия слабой степени — профилактика и коррекция

БлизорукостьМиопия, или близорукость – это заболевание органов зрения, при котором человек хуже видит предметы, находящиеся на большом расстоянии от него, при этом предметы, находящиеся вблизи, он может видеть достаточно хорошо. Именно поэтому в повседневном обиходе миопию обычно называют близорукостью. Термин «миопия» происходит от греческого «миопс», что означает «прищуривать глаза».

У человека, страдающего миопией, свет, проходящий через хрусталик глаза, фокусируется не точно на сетчатке, а перед ней, и из-за этого далёкие предметы кажутся ему нечёткими.

В первую очередь, это может происходить за счёт увеличения длины глазного яблока. В таком случае свет, попадающий в глаз, просто не доходит до сетчатки, поэтому контуры удалённых объектов размываются. Обычно округлое глазное яблоко может вытягиваться из-за перенапряжения глаз, повышения внутриглазного давления и других причин. Изменение формы глазного яблока — вот что такое близорукость по своей сути.

При близорукости изображение приходится не на определенную область сетчатки, а расположено в плоскости перед нейМиопия может также развиваться при нарушениях работы хрусталика, когда он фокусирует попадающие в глаз лучи света сильнее, чем нужно, из-за чего изображение формируется не на сетчатке, а перед ней.

Миопия является весьма распространённым дефектом органов зрения: по оценкам экспертов, сейчас порядка трети населения земного шара страдает от этого заболевания. Прогнозы неутешительны: вероятно, через некоторое время близорукость будет наблюдаться у подавляющего большинства жителей Земли и станет своеобразной нормой. Отчасти это закономерный результат общественного и технического развития: теперь человек намного больше времени тратит, сосредоточиваясь на близких объектах – книгах или мониторах, в то время как наши предки чаще вглядывались в даль.

Причины, приводящие к развитию близорукости

Основная причина развития миопии – генетическая. Если оба родителя страдают близорукостью, вероятность развития этого заболевания у ребёнка составляет 50%. В том случае, когда миопия наблюдалась только у отца или только у матери, риск снижается до 25%. При этом для девочек вероятность передачи близорукости по наследству выше.

Вторая по распространённости причина развития болезни – избыточные зрительные нагрузки, связанные с чтением, письмом и работой за компьютером. При чрезмерном напряжении глазных мышц они начинают давить на стенки глазного яблока, из-за чего оно вытягивается, и фокус смещается с сетчатки вперёд. При этом сами мышцы глаза ослабляются, что также стимулирует прогрессирование миопии.

Кроме объёма нагрузки, влияние оказывают также условия чтения и использования компьютера. К прогрессированию близорукости приводят плохое освещение, неправильная поза, недостаточное расстояние от глаз до книги или экрана, чтение в транспорте во время движения.

Миопия может возникнуть при чрезмерном напряжении глазМалоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных занятий физкультурой также сказываются на здоровье глаз.

Дополнительным фактором развития близорукости является неправильное питание, не обеспечивающее достаточное поступление в организм необходимых витаминов и других полезных веществ, в частности, цинка, магния, меди, марганца.

Среди других причин также упоминают родовые травмы, перенесённые инфекции, повышенное внутричерепное давление, травмы головы, спазмы аккомодации и так далее.

Степени близорукости

В зависимости от оптической силы линзы, необходимой для коррекции, выделяют 3 степени миопии или близорукости.

  • Миопия слабой степени – до 3,0 диоптрий.
  • Миопия средней степени – от 3.25 до 6.0 диоптрий.
  • Миопия высокой степени – от 6.25 диоптрий и выше.

Что такое «миопия слабой степени»?

Для близорукости в слабой степени прогноз благоприятный. На самом деле, если близорукость действительно слабая, человек может и не заметить, что страдает дефектами зрения. Контуры предметов в таком случае видны, просто они кажутся слегка нечёткими, как будто смазанными. Однако следует обратить внимание и на другие признаки наличия близорукости:

  • Глаза быстро устают, создаётся ощущение песка или соринок в глазах.
  • Прищуривание при взгляде вдаль, вождении автомобиля, в театре или в кино.
  • Постоянная сухость в глазах, необходимость использования капель.
  • Головные боли.
  • Лопающиеся сосуды глаз, мелкие кровоизлияния в роговице.
  • Появление плавающих пятен, мушек, вспышек света в глазах.
  • Ухудшение зрения в вечернее время, расплывающиеся источники света.
  • Постоянное стремление передвинуть книгу или экран поближе к глазам.

Спазм аккомодации

Миопию слабой степени часто начинается со спазма аккомодации, который может являться лишь временным расстройством зрения, когда расстояние от фокуса до глазной сетчатки смещается не более, чем на 1 диоптрию. Такой спазм обычно является результатом перенапряжения мышц глаза и возникает в результате непривычных нагрузок, например, у первоклассников, только начавших посещать школу, или у людей, недавно приступивших к работе за компьютером. Спазм аккомодации может пройти сам по себе, однако, если вовремя не обратить внимание на возникший дискомфорт и нечёткие контуры отдалённых объектов, спазм может развиться в устойчивую близорукость.

Диагностика миопии слабой степени

При первых симптомах близорукости следует как можно скорее обратиться к врачу. Если дефекты зрения пока не сильно выражены, только квалифицированный офтальмолог сможет поставить точный диагноз и дать рекомендации по лечению. При этом лучше обратиться именно к врачу, а не к оптометристу в салоне оптики, так как, возможно, на данный момент очки пациенту не понадобятся, а комплекс упражнений и витаминов сможет подобрать только врач.

Таблица СивцеваКроме обычной проверки по таблице Сивцева (знакомые многим буквы ШБМНК), для диагностики миопии проводят ряд тестов, в том числе проверку периметрии глаза, тест на рефракцию, измерение внутриглазного давления. Одной таблицы недостаточно, так как многим из нас она слишком хорошо знакома, и мозг распознаёт символы по памяти.

Врач может также порекомендовать исследование глазного дна, так как миопия часто сопровождается разрывами или отслоением сетчатки, что является одним из наиболее опасных дефектов зрения.

Коррекция миопии слабой степени

Даже при слабой степени близорукости офтальмолог может выписать очки, чтобы остановить прогрессирование недуга. В очках человек видит лучше, поэтому глаза меньше устают, так как не приходится всё время щуриться и напрягать зрение, пытаясь разглядеть то, что плохо видно. Можно также носить контактные линзы, хотя для многих людей они недостаточно удобны.

Тем не менее при миопии слабой степени очки не всегда необходимы. Во-первых, необязательно носить их постоянно, достаточно надевать при чтении, работе за компьютером, в театре и при вождении автомобиля. Во-вторых, слабую близорукость можно скорректировать и другими методами.

Измерения уровня близорукости

Людям с ослабленным зрением часто рекомендуют делать упражнения для укрепления мышц глаза. Комплекс таких упражнений легко найти в интернете, но будет лучше, если их посоветует врач. Выполнять эти упражнения следует с осторожностью. Залог успеха здесь – расслабление, в то время как зачастую интенсивное выполнение упражнений приводит только к ухудшению ситуации и может даже спровоцировать возникновение других дефектов, например, деструкции стекловидного тела, проявляющейся в виде плавающих пятен и чёрных точек перед глазами. То же самое относится и к перфорационным очкам – их необходимо применять с осторожностью.

Для лечения миопии может применяться лечение с помощью специальных аппаратов, например, очков Сидоренко, пневмомассажа или фонофореза.

Одновременно врач обычно назначает витамины для глаз, в состав которых входят экстракт черники, цинк, витамин А и лютеин.

В качестве вспомогательных мер используется физиотерапия и массаж головы и шейно-воротниковой зоны, с помощью которых можно улучшить кровоснабжение глаз и улучшить зрение.

Хирургическое или лазерное лечение для миопии слабой степени рекомендуют редко, так как во многих случаях безопаснее начать лечение с более консервативных методов, которые могут дать хороший результат.

Профилактика миопии

Как и в случае со многими другими болезнями, развитие близорукости проще предотвратить, чем лечить. Людям в группе риска, то есть детям близоруких родителей, это особенно важно.

Обязательно регулярно проходить осмотр у офтальмолога, чтобы иметь возможность вовремя принять меры для коррекции нарушений зрения.

Необходимо соблюдать простые правила безопасности при чтении и работе за компьютером. Нужно следить, чтобы расстояние до книги и экрана составляло не менее 40 сантиметров. Чтению с планшета лучше предпочесть электронную книгу. В процессе работы необходимо делать перерывы хотя бы на 5-10 минут каждый час. Освещение при чтении должно быть достаточным, не стоит читать и работать за компьютером в темноте.

Вдобавок профилактика миопии включает в себя полноценное питание и регулярные физические упражнения. Не стоит пренебрегать физиотерапией и массажем. Летом необходимо носить солнцезащитные очки, чтобы глаза не перенапрягались от солнечного света.